Flexispot Deskcise Pro V9 on jossain istuinpöydän, istuinalustan ja kiinteiden kuntosalilaitteiden välissä, ja se on pohjimmiltaan pystysuora kuntopyörä, jossa on säädettävä pöytälevy. Se on melko yksinkertainen idea, mutta Flexispot vie heidän istuma-seis-siirrä -konseptinsa valtava harppaus eteenpäin tällä pöytä-pyörähybridillä. Tällaisella investoinnilla voi olla pysyvä vaikutus pitkäaikaiseen terveyteesi sen mukaan, miten käytät sitä.
Flexispot Deskcise V9 Pro -tiedotHinta: $399
Pyörän painokapasiteetti: 300 kiloa
Työpöydän painokapasiteetti: 110 kiloa
Istuimen korkeusalue: 29,6-37,2 tuumaa
Työpöydän korkeusalue: 34,5-47,2 tuumaa
Työpöydän koko: 22,8 x 20 tuumaa
Pyörän koko: 48,4 x 37,6 x 22,8 tuumaa
Paino: 76 kiloa
Muista vain: pöytäpyörä ei yksinään korvaa kunnollista kuntoa ja ravitsemusta. Pyörien pyörittäminen tällä kaliiperilaitteilla ei käännä passiivisen elämäntavan vaikutuksia yön yli. Joidenkin väestötietojen osalta - kuten keski -ikäiset, joilla on lieviä jalkavammoja - seisovat työpöydät (ja pöytäpyörät) voivat kuitenkin olla erinomainen työkalu elämänlaadun parantamiseen.
Jokaisella on kuntomatka, ja ammatillisen tuottavuuden suhteen ergonomisesti toimiva työasema on sananlaskuinen askel oikeaan suuntaan.
Syyt hankkia pöytäpyörä (tai seisova pöytä)
Perusperiaate on melko yksinkertainen: istumaton tavara - kuten television katselu, web -selailu tai sähköpostien tarkistus - muuttuu välittömästi aktiiviseksi, kun heität kuntopyörän sekoitukseen. Lisäksi kaikki ovat nykyään sidoksissa tekniikkaansa, ja mitä enemmän aikaa vietät kannettavan tietokoneen näppäimistön päällä, jossa on huono asento, sitä pahempi on niska, selkäranka, lonkat ja polvet. Kokonaisvaltaisesta näkökulmasta epämukavasta toimistotilasta voi tulla tikittävä aikapommi mahdollisille vammoille- sekä lyhyellä että pitkällä aikavälillä.
American Chiropractic Associationin mukaan selkäkipu on maailman ensimmäinen vammaisuuden syy; puolet kaikista työskentelevistä amerikkalaisista myöntää selkäkipu -oireita, mikä tarkoittaa yli 264 miljoonaa menetettyä työpäivää vuosittain. Ja TheGoodBody.comin mukaan 54% amerikkalaisista, jotka kokevat alaselän kipua, viettävät suurimman osan työaikoistaan istuen. Loppujen lopuksi seisomiskeskeiset tottumukset ovat yksiselitteisesti terveellisempiä kuin tuntikausia ahdas ja epäterveellinen asento.
Flexispot täydentää tuotteitaan verkkosivustollaan informatiivisella, hyvin tutkitulla wellness-osiolla, joka auttaa sinua luomaan ergonomisemman elämäntavan.
Toimittajan huomautus: 180 kilon, 6 jalan ja 3 tuuman 30-jotain, jossa on kaksi ACL-korvausta vasemmassa polvessani, istuminen pitkiä aikoja on ylämäkeä taistelu; Olen aina mukavampi jaloissani. Minulle tehtiin myös 70 kilon painonpudotusmuutos 20-luvun lopulla ja olen hyvin sopeutunut elämäntapamuutoksiin, jotka auttoivat minua pääsemään sinne. Siirtyminen istumisesta istuma -seisontatottumuksiin auttoi minua pudottamaan painoni - ja pitämään sen pois.
Kokoonpanovaihtoehdot
Flexispot valmistaa kahdenlaisia pöytäpyöriä kahdessa eri värissä: musta tai valkoinen. Deskcise Pro V9 -malli toimii varsinaisena työpöytänä (vaikkakin pienoiskoossa), sillä 22,8 x 20 tuuman työpöytä on kiinnitetty suoraan pyörän runkoon. Halvempi V9U kuitenkin häiritsee työtilan liitettä; voit yksinkertaisesti rullata kehyksen valitsemasi pöydän alle ja aloittaa polkemisen työsi aikana.
Testattu Pro V9 -yksikkö maksaa normaalisti 399 dollaria Flexispot.com -sivustolla, mutta tämän kirjoituksen jälkeen se oli myynnissä 309 dollaria. (Vastaavasti 349 dollarin V9U -malli oli myynnissä 259 dollarilla.)
Pro V9- ja V9U-työpöytäpyörien lisäksi Flexispot tarjoaa laajan valikoiman muita istuma-seis-siirtoliikkeitä:
- Pöytämuuntimet - Näiden pöytäkehysten avulla voit muuntaa nykyisen työpöytäsi istuinalueeksi - se vaatii vain vähän kokoonpanoa.
- Korkeussäädettävät työpöydät - Nämä kannettavat työasemat ovat riittävän suuria korvaamaan vanhan työpöytäsi, ja niitä on lukemattomia muotoja ja kokoja. (Saatavana sähköiset ja manuaaliset korkeudensäätövaihtoehdot.)
- Erilliset kehykset - Nämä laajennettavat kehykset voidaan kiinnittää käytännöllisesti katsoen mihin tahansa pintaan, ja ne ovat jumalattu jokaiselle DIY -työpajalle. (Kolme värivaihtoehtoa: valkoinen, musta ja harmaa.)
Perustaa
Toisin kuin täysikokoiset seisovat työpöydät, joiden kokoaminen voi kestää tunnin tai enemmän, Deskcise Pro V9 on valmis heti muutamassa minuutissa. Sinun tarvitsee vain kääntää polkimet alas, napsauttaa akseliväli ulos ja kiinnittää työpöytäosa mukana toimitetulla kuusiokoloavaimella. (Flexispotin kansankielen käyttöopas on muuten ihana.)
Itse asiassa minulla ei ollut mitään ongelmia asettaa tämä asia olohuoneeseeni. 76 kilolla se ei kuitenkaan ole kaikkein kevyin laite; riippuen omasta ylävartalon vahvuudesta, pyörien katkaiseminen ja pyörän kääntäminen pystyasentoon voi olla kahden hengen työ.
Polkimissa on oranssit heijastimet, mikä on siistin näköinen mutta myös utelias suunnitteluvaihtoehto, koska et juuri vie tätä asiaa tiellä; Mukana on kumipoljinsuojus, joka parantaa pehmustetta paljaille varpaille.
Huomaa: työpöytä naarmuuntuu helposti ja vaurioituu nurkissa, jos et ole varovainen. Hintaan nähden olisin halunnut nähdä raskaamman työtilan. (Tai ainakin vaihtoehto materiaalin päivitykselle.)
Suunnittelu, mukavuus ja helppokäyttöisyys
Istuimen korkeus on säädettävissä välillä 29,6–37,2 tuumaa ja työpöydän korkeus liikkuu välillä 34,5–47,2 tuumaa. Tämä jättää paljon tilaa mikro-mukauttamiselle, varsinkin kun työpöytä liukuu myös eteen- ja taaksepäin. Flexispot sanoo, että nämä mittaukset ovat ihanteellisia vartaloille, joiden korkeus on 5–16 jalkaa. Koska olen näiden parametrien korkeampi, olisin taipuvainen olemaan samaa mieltä.
Työpinnan suhteen pyörän 22,8 x 20 tuuman työpöytä on tarpeeksi suuri 17 tuuman kannettavalle tietokoneelle (jossa on tilaa), ja sisäänrakennettu rannetuki tekee ergonomisemmasta kirjoituskokemuksesta. Sinun ei kuitenkaan tarvitse käyttää tätä pyörää yksinomaan kannettavan tietokoneen askareisiin; poljin pois katsellessasi televisiota, lukiessasi kirjaa tai työskennellessäsi seuraavan neuleprojektisi parissa.
Istuimen ja työpöydän säätäminen oli helppoa; tahmeita vipuja tai hankalaa mekanismia ei löydy. Istuintyyny voisi kuitenkin olla mukavampi kehon tyypistä riippuen. Minun luutyynyni alkoi kipeä noin 30 minuutin kuluttua, mikä toimi orgaanisena muistutuksena nousta ylös ja kävellä silloin tällöin. (Totta, tähän on yksinkertainen korjaus. Ja olen varma, että istuin muuttuu mukavammaksi jatkuvassa käytössä.)
Deskcise Pro V9: ssä on neljä vakaata, kokoontaitettavaa jalkaa, joiden avulla voit rullata pyörän huoneesta toiseen helposti - mutta ei liian helposti; pyörän liikkeet voisivat olla tasaisempia, kun työnsin sitä ympäri, ja ne aiheuttavat melua liikkeen aikana. Pyörä pysyi kuitenkin paikallaan, kun poljin, kiitos sisäisen painovoima -anturin, joka lukitsee pyörät paikoilleen.
Kaloreiden polttaminen työn aikana
Varoitus: Deskcise Pro V9 ei ole luokiteltu ammattitason kuntopyöräksi. (Ja jos liikunta on ykkössyy, miksi ostat kiinteän pyörän, saatat haluta sellaisen, joka on suunniteltu erityisesti tätä tarkoitusta varten.) Joten jos luulet, että tämä korvaa ne kalliit spinning -tunnit, jotka otat joka viikonloppu, mieti uudelleen.
Siitä huolimatta on hauska muutos tahdissa sekoittaa kevyt sydän päivittäisiin toimistoaikoihin. Normaalisti jalkani jäykistyvät, jos istun paikallaan liian kauan, mutta on miellyttävä vaihtoehto polkea polkuni mukavampaan jalka -asentoon nousematta ylös. Käytin Deskcise Pro V9: tä toissijaisena työpöytänäni kahden viikon ajan ja olin tyytyväinen kirjoituskulmani lisätoimintoihin. (Koska koko asia on pyörillä, Pro V9 toimii liikkuvana pöytänä, istunpa sen vieressä tai ei - hyödyllinen lisä freelance -hälinääni.) Voit polkea eteen- tai taaksepäin ja työskennellä eri lihasryhmissä jalat; sisäiset vastusmekanismit toimivat molempiin suuntiin.
Laittaakseni Deskcise Pro V9: n * ahem * -tahtiinsa, käytin sitä päälle ja pois päivittäin, ei vain pyöräilyyn, vaan yksinkertaisesti kyytiin raajojen päälle ja venyttämiseen. (Vain koska sinä voi pyörä ei tarkoita sinua omistaa loppujen lopuksi.) Sitä ei ole suunniteltu kuin kaupallinen kuntopyörä, joten en kohdellut sitä kuin yhtä; se on enemmän toimistotyökalu kuin kuntosalilaite.
Valittavana on kahdeksan vastustasoa, joten Pro V9 vie moniajon toiseen stratosfääriin. sisäänrakennettu LCD-näyttö (saa virtaa kahdesta AA-paristosta) seuraa aikaa, nopeutta, poltettuja kaloreita, kierroslukua ja etäisyyttä/kokonaismatkaa. Tämä on muuten ihanteellinen painonpudotukseen, joka koskee matematiikkaa. Valitettavasti jokaisen harjoituksen aikana kerättyjä tietoja ei voida tallentaa tai siirtää minnekään, eikä harjoituksen lopussa ole yhteenvetoa (esim. Keskimääräinen kierrosluku tai nopeus); nestekidenäyttö sammuu, jos lopetat polkemisen yli neljäksi minuutiksi.
Koeajo Deskcise Pro V9: llä
Kuntoilun kannalta en ollut varma, mitä odottaa tältä pyörältä, mutta se voi todella saada veren pumppaamaan; loppujen lopuksi kyse on siitä, miten käytät sitä. Esimerkiksi erään testausistunnon aikana otin Deskcise Pro V9: n satunnaiseen iltapäiväkierrokseen (säätämällä vastusta tasojen 3 ja 6 välillä) samalla kun kirjoitin tätä arvostelua. Tässä harjoitukseni lopun tilastot:
Harjoituksen kokonaisaika: 60 minuuttia
Poltetut kalorit yhteensä: 228
Kokonaismatka: 9,44 mailia
Kirjoitetut sanat yhteensä: 448
Ei huono puoli-rentouttavalle ratsastukselle (koti) toimistossa. Käyttämällä tätä harjoitusta yleisenä lähtökohtana, sanotaan, että harjoitin tällä pöytäpyörällä säännöllisesti vain tunnin päivässä viisi päivää viikossa. Se on yhteensä 4560 ylimääräistä kaloria poltettuna joka kuukausi - kaiken muun harjoitukseni lisäksi. Kontekstissa keskimääräinen aikuinen mies kuluttaa päivittäin noin 2000–3000 kaloria vain olemassaolonsa vuoksi. (Se on 1600-2400 kaloria keskimääräiselle naiselle). Joten oman henkilökohtaisen fysiologiani näkökulmasta tässä skenaariossa voisin mahdollisesti polttaa 2 kokonaisen päivän kaloreita kuukaudessa yksinkertaisesti lisäämällä rento pyöräistunnon päivittäiseen rutiiniini. (Oman painonpudotuksen muutoksen aikana käytän tällaista dataa luodakseni kalorivajeen kuntosalirutiinin ja viikoittaisen ravitsemuksen välillä.)
Huomautus: ottaisin näiden kalorilukujen tarkkuuden suolarakeella, koska ne on laskettu luokan keskiarvojen eikä henkilökohtaisen pituutesi/painosi perusteella.
Otsani alkoi särkeä noin 30 minuutin kohdalla, ja 60 minuutilla olin valmis tauolle. Silti kumipoljinkannet suojaavat hyvin paljaita jalkojani, ja työpöytä pysyi vakaana koko ajan. Kuten mainostetaan, polkimet tuskin antavat ääntä kytkettynä ja liikkeet tuntuvat sujuvilta vaihteiden välillä. Kun olet pyöräillyt, pyörä toimii helposti siirrettävänä seisovana työpöytänä; vain hypätä istuimelta ja säätää työtilaa vastaavasti. Se on loistava tapa puristaa rento sydän rutiiniin uhraamatta tuottavuutta.
Kenelle tämä on tarkoitettu?
On todella virkistävää sekoittaa toimistoaika päivittäiseen kuntoon, ja näen monia syitä omistaa jokin näistä asioista. Pääni yläpuolelta, tässä on muutamia ihmisiä, jotka saattavat arvostaa pöytäpyörää:
- Jokainen, joka yrittää välttää istuvaa elämäntapaa (eli istua liian pitkään säännöllisesti)
- Kiireiset vanhemmat (tai toimistotyöntekijät), joilla on vaikeuksia varata aikaa kuntosalille
- Freelancerit, joilla ei ole paljon kuntoilulaitteita
- Vanhukset, joilla on heikommat jalat
- Jokainen toipumassa polvileikkauksesta
Ymmärrät ajatuksen. Deskcise Pro V9 on suurelta osin se, mitä teet siitä; oikein käytettynä se voi täydentää terveellisempää elämäntapaa riippumatta siitä, kuka olet. Parhaimmillaan tämä on erittäin hyödyllinen toimistolaite, joka toimii myös terveenä kuntosalilaitteena. Mutta kuinka terveellistä on sinun tehtäväsi.
Deskcise Pro V9 ei myöskään ole yksinomaan toimistotyötä. Aivan kuten kuntosalilla, voit käyttää koko pyöräilyyn kuluvaa aikaa katsoaksesi suosikki -TV -ohjelmasi, elokuvasi, aikakauslehdet tai kirjasi. (Tätä varten haluaisin nähdä Flexispotin makaavan pyörävaihtoehdon niille, joilla on huono selkä ja liikuntarajoitteiset.)
Takuu
Flexispot sisältää yhden vuoden rajoitetun takuun, joka kattaa rungon, sisäisen elektroniikan ja muut pyörämekanismit.
Tuomio
Kaikille, jotka ovat huolissaan yhä istuvammasta elämäntavasta, Flexispot Deskcise Pro V9 voi olla juuri odottamasi toimistokalusteet. Puolipöytä, puoliksi paikallaan oleva pyörä, Deskcise Pro V9 on harhaanjohtava perustyöasema, joka pysyy täysin vakaana käytön aikana, jolloin voit polttaa kaloreita ja sähköposteja samanaikaisesti. Se ei ole ihmelaite henkilökohtaisen kuntoilun suhteen, mutta kaiken kaikkiaan se on loistava työkalu kokonaisvaltaiseen kotitoimiston terveyteen.